หากคุณสามารถนึกถึงคำหนึ่งคำเพื่ออธิบายสภาพแวดล้อมในการทำงานได้ มันอาจจะทำให้เครียดได้ สถานการณ์ที่มีเดิมพันสูงและกดดันซึ่งประกอบกันเป็นชีวิตของเทรดเดอร์สามารถทำให้งานนี้เป็นหนึ่งในงานที่ยากและมีความต้องการมากที่สุดในโลกอย่างไรก็ตาม ความเครียดที่มาพร้อมกับการซื้อขายไม่ควรเป็นที่ยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ความเครียดที่ไม่ได้รับการดูแลนี้อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหลายประการ ตั้งแต่ความดันโลหิตสูงไปจนถึงโรคหัวใจ
นอกจากนี้ ผู้ที่มีความเครียดสูงมักมีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหาร
มากเกินไป ปัญหาด้านจิตใจ และความไม่มั่นคงทางอารมณ์ กล่าวโดยสรุป ความเครียดอาจทำให้ชีวิตคุณไม่มีความสุขแม้จะไม่มีอะไรมากพอที่จะขจัดองค์ประกอบที่ “เครียด” ของตลาดการค้าได้ แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อจัดการสถานการณ์ความกดดันที่เกิดขึ้นขณะทำการซื้อขายได้ดีขึ้น เพื่อให้คุณคลายเครียดได้น้อยลง ชีวิต.
ทั้งหมดนี้เริ่มต้นและจบลงด้วยการทำสมาธิอย่างมีสติ หากคุณยังไม่ได้ลองทำการทำสมาธิอย่างมีสติ ต่อไปนี้คือวิธีสองสามวิธีที่คุณสามารถเริ่มใช้มันเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณและลดความเครียดของคุณ เพื่อให้คุณเป็นเทรดเดอร์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เริ่มต้นการทำสมาธิอย่างมีสติ
สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ยังใหม่ต่อแนวคิดเรื่องการทำสมาธิอย่างมีสติ การเริ่มต้นอาจดูเหมือนท้าทาย แต่จริงๆ แล้วค่อนข้างง่ายด้วยทรัพยากรที่มีอยู่ในปัจจุบันโดยเฉพาะเกี่ยวกับการทำสมาธิอย่างมีสติสิ่งที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นการทำสมาธิคือมันง่ายกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด ที่จริงแล้ว มีแม้กระทั่งแอพและเว็บไซต์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้ผู้คนเรียนรู้วิธีผ่อนคลาย ผ่อนคลาย และปลดปล่อยความตึงเครียดและความเครียดทางจิตใจที่รั้งพวกเขาไว้
ซึ่งรวม ถึงไซต์เช่นCalm แอปการทำสมาธิแบบเจริญสติที่เรียบง่ายนี้สร้างขึ้นเพื่อช่วยสอนผู้คนถึงวิธีสงบจิตใจ เพื่อให้พวกเขาสามารถเพิ่มความตระหนักและพัฒนาสมาธิมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้คนพัฒนาความตระหนักรู้มากขึ้นเกี่ยวกับนิสัยทางอารมณ์และรูปแบบความคิดของตน
ไม่ว่าคุณจะใช้แอปแบบนี้หรือเครื่องมือฝึกสมาธิอื่นๆ มีโอกาสที่คุณ
จะพบว่าการทำสมาธิแบบมีสติเป็นประจำ คุณจะเริ่มพัฒนาจิตใจที่เฉียบแหลมขึ้น และคุณจะสามารถมีสมาธิมากขึ้นเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีและหลีกเลี่ยง สิ่งรบกวนสมาธิ สำหรับผู้ค้าที่ทุ่มเทซึ่งต้องการใช้เวลาและความพยายามในการซื้อขายให้คุ้มค่าที่สุด ไม่มีเครื่องมือใดที่ดีไปกว่าจิตใจที่เฉียบแหลม
ลองนึกภาพว่าสามารถป้องกันสิ่งรบกวนจากการโทรศัพท์ เสียงรบกวน อีเมล และความกดดันของโลกรอบตัวคุณให้สามารถมุ่งความสนใจไปที่การค้าขายที่คุณกำลังจะทำ มันจะสร้างความแตกต่างอย่างมาก ไม่เพียงแต่ในระยะเวลาที่คุณสามารถอุทิศให้กับการเทรดได้ แต่ประสิทธิภาพของคุณในขณะที่คุณทำการเทรดเช่นกัน
เครื่องมือลดความเครียด
ไม่มีอะไรจะขจัดความเครียดจากชีวิตของการเทรดได้เท่ากับการเทรดที่ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่วิธีเดียวที่การทำสมาธิอย่างมีสติสามารถช่วยคลายความเครียดของเทรดเดอร์ได้ การศึกษาพบว่าผู้ที่ฝึกสมาธิเป็นประจำสามารถลดความดันโลหิตได้จริงและรายงานว่ามีความเครียดและความวิตกกังวลน้อยลง
สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการทำสมาธิอย่างมีสติในฐานะเครื่องมือลดความเครียดก็คือ คุณสามารถทำสมาธิแบบมีสติได้ทุกประเภทเพื่อลดความเครียด นอกเหนือไปจากแอปที่มีอยู่ในปัจจุบัน ทุกคนแตกต่างกันและทุกคนจัดการและจัดการกับความเครียดต่างกัน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องที่ฉลาดมากสำหรับเทรดเดอร์ที่ต้องการเห็นผลของการผ่อนคลายความเครียดจากการทำสมาธิอย่างมีสติเพื่อลองฝึกสติอื่นๆ เช่นกัน จนกว่าคุณจะพบรูปแบบของการทำสมาธิแบบมีสติที่เหมาะกับคุณจริงๆ
การหายใจอย่างมีสติเป็นทางเลือกหนึ่ง เพียงแค่ใช้เวลาสักครู่ระหว่างการซื้อขายหรือระหว่างวันเพื่อสูดหายใจลึกๆ ห้าครั้ง ใส่ใจกับลมหายใจและตำแหน่งของร่างกายขณะหายใจเข้าทางจมูกและออกทางปาก ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที แต่มีความสามารถที่น่าทึ่งที่จะช่วยให้คุณปรับโฟกัสใหม่ได้
การ เดินอย่างมีสติเป็นอีกวิธีหนึ่งที่หลายคนหาวิธีที่จะรวมเอาการฝึกสติเข้ากับชีวิตประจำวันของพวกเขา โอกาสที่คุณจะเดินค่อนข้างน้อยในระหว่างวันของคุณ แม้ว่าจะผ่านที่ทำงานของคุณหรือผ่านทางบ้านของคุณก็ตาม เริ่มฝึกเดินอย่างมีสติโดยใส่ใจทุกขั้นตอนที่คุณทำด้วยความตระหนักรู้อย่างจริงใจ เช่นเดียวกับที่คุณทำกับการหายใจอย่างมีสติ เป็นการเติมความสดชื่นระหว่างวันและช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและทำให้ร่างกายสดชื่น
การอยู่ในโลกแห่งความกดดันสูงของเทรดเดอร์จะมาพร้อมกับอุปสรรคและความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร อย่างไรก็ตาม ความท้าทายเหล่านั้นไม่จำเป็นต้องสร้างความเครียด หากคุณเริ่มรวมการทำสมาธิอย่างมีสติเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ
Credit : แนะนำ : ต้นไม้ | เสื้อผ้าผู้หญิง | รีวิวเครื่องดนตรี | วิธีทำ if | เกมส์ออนไลน์
